关于情绪的秘密丨你真的会表达愤怒吗？

心理治疗师包罗·奥斯特认为：“有一个误区是，从小我们就被教导不要让怒火酿成苦果，害人害己。”

其实一个人释放怒气的方式不一定是破口大骂，或者大打出手，更多的是变相的表达，退缩、不耐烦、怄气……这样反而让我们更多人无形的“压抑”自己的情绪。那么如何表达愤怒呢？