蛋白粉一周喝几次最好

根据经验判断，对于普通人群，如果是为了补充营养，一般建议一周喝5-6次，如果是婴儿，可以一周喝1-2次，如果是健身人群，则需要根据训练时间、体重等方面而定。

1、普通人群：蛋白粉其实是提纯的蛋白粉剂，原材料多是大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或几种蛋白的组合。如果体内或饮食中缺少蛋白质，可以用蛋白粉来补充，一般一周可以喝5-6次，但是一般情况下正常饮食的健康人体内不会缺少蛋白质，也就不需要多补充蛋白粉。

2、婴儿：如果婴儿缺乏蛋白质，也可以适量当作辅食给婴儿添加，但不可作为长期的营养来源，建议一周喝1-2次，并根据婴儿的年龄来选择合适的奶粉以及辅食。

3、健身人群：对于体重在80千克以下的健身人群，一般每日2-3勺蛋白粉便可满足需求。体重在80-100千克的健身人群，一般可以增加1-2勺。如果是体重超过100千克的体能训练者，摄入量自然要继续增大。因此，一般不用次数来衡量蛋白质的摄入量。

但需要注意的是，不要因为蛋白粉的使用就忽略了对于富含蛋白质的基础饮食摄入问题，如果不是需要增肌的人群，也就是健身人群，建议合理饮食、均衡饮食，来补充身体所需的营养。